CZWARTEK ŚNIADANIE Kuskus z warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 18g 37g 10g II ŚNIADANIE Sałatka tajska z kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 260 19g 26g 9g OBIAD Klopsiki w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i surówką kalorie białko węglowodany tłuszcze 380 28g 38g 13g PODWIECZOREK Naleśniki z kremowym serkiem orzechowym i […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, oliwkami, pieczoną papryką i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Truskawkowo-bananowy koktajl z nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z pomidorami i serem […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i ogórka z chrupkim chlebem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie wiśniowo-czekoladowym z ryżem jaśminowym i surówką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza jaglana z pesto pomidorowym, oliwkami i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z kozim serem i granatem na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem z ryżem i marchewką w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g […]