CZWARTEK
ŚNIADANIE
Kuskus z warzywami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 310 | 18g | 37g | 10g |
II ŚNIADANIE
Sałatka tajska z kurczakiem
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 260 | 19g | 26g | 9g |
OBIAD
Klopsiki w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i surówką
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 380 | 28g | 38g | 13g |
PODWIECZOREK
Naleśniki z kremowym serkiem orzechowym i bananami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 250 | 14g | 20g | 13g |
KOLACJA
Leczo z fasolą
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 300 | 33g | 22g | 9g |
PIĄTEK
ŚNIADANIE
Kokosowa kasza gryczana z bananem i pomarańczami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 290 | 26g | 24g | 10g |
II ŚNIADANIE
Serowa pasta z suszonymi pomidorami i pumpernikiel
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 275 | 27g | 24g | 8g |
OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z opiekanymi ziemniaczkami i sałatką ze szpinaku, suszonych pomidorów i sera pleśniowego
| kalorie | Białko | węglowodany | tłuszcze |
| 390 | 32g | 27g | 17g |
PODWIECZOREK
Krem ze szpinaku z grzankami czosnkowymi
| kalorie | Białko | węglowodany | tłuszcze |
| 260 | 17g | 25g | 10g |
KOLACJA
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami
| kalorie | Białko | węglowodany | Tłuszcze |
| 285 | 22g | 31g | 8g |